Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
234,0
|
27,3
|
NA
|
1,8
|
NA
|
26,1
|
27,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,6%
|
9,9%
|
2,7%
|
34,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,4%
|
7,9%
|
2,2%
|
27,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
978 Kj |
|
| |
|
234 kcal |
|
| KH: |
27,3 g |
109,2 Kcal |
46,7% |
| Fett |
1,8 g |
16,2 Kcal |
6,9% |
| Eiweiss |
26,1 g |
104,4 Kcal |
44,6% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
2,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
