Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
2,7
|
NA
|
3,9
|
NA
|
2,1
|
2,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
1,0%
|
5,8%
|
2,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
0,8%
|
4,7%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
230 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
2,7 g |
10,8 Kcal |
19,6% |
| Fett |
3,9 g |
35,1 Kcal |
63,9% |
| Eiweiss |
2,1 g |
8,3 Kcal |
15,0% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnensalat grün und Spargel gegart mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
