Nährwerte und Kalorien (kcal) Broccoli getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Broccoli getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
238,0
|
22,0
|
NA
|
1,8
|
NA
|
30,4
|
27,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Broccoli getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,8%
|
8,0%
|
2,7%
|
40,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,5%
|
6,4%
|
2,2%
|
32,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Broccoli getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
998 Kj |
|
| |
|
238 kcal |
|
| KH: |
22,0 g |
87,9 Kcal |
36,9% |
| Fett |
1,8 g |
16,5 Kcal |
7,0% |
| Eiweiss |
30,4 g |
121,6 Kcal |
51,1% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Broccoli getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
