Nährwerte und Kalorien (kcal) Brot mit Margarine je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brot mit Margarine
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
302,0
|
35,9
|
NA
|
15,3
|
NA
|
5,0
|
4,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brot mit Margarine
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,7%
|
13,1%
|
22,9%
|
6,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,1%
|
10,4%
|
18,5%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brot mit Margarine
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.263 Kj |
|
| |
|
302 kcal |
|
| KH: |
35,9 g |
143,7 Kcal |
47,6% |
| Fett |
15,3 g |
137,9 Kcal |
45,7% |
| Eiweiss |
5,0 g |
19,9 Kcal |
6,6% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brot mit Margarine ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belegte Brote, Toasts, Frühstückscerealien
