Nährwerte und Kalorien (kcal) Buchecker je 100 g
Näahrwerte je 100 g Buchecker
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
588,0
|
29,8
|
NA
|
50,0
|
NA
|
6,2
|
3,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Buchecker
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,7%
|
10,8%
|
74,6%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,5%
|
8,7%
|
60,2%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Buchecker
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.462 Kj |
|
| |
|
588 kcal |
|
| KH: |
29,8 g |
119,2 Kcal |
20,3% |
| Fett |
50,0 g |
450,0 Kcal |
76,5% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
4,2% |
| Punkte | 15,4 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Buchecker ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
