Nährwerte und Kalorien (kcal) Calamares in Sauce mit eigener Tinte je 100 g
Näahrwerte je 100 g Calamares in Sauce mit eigener Tinte
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
133,0
|
4,3
|
NA
|
7,6
|
NA
|
11,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Calamares in Sauce mit eigener Tinte
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
1,6%
|
11,3%
|
15,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,3%
|
1,2%
|
9,2%
|
12,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Calamares in Sauce mit eigener Tinte
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
558 Kj |
|
| |
|
133 kcal |
|
| KH: |
4,3 g |
17,2 Kcal |
12,9% |
| Fett |
7,6 g |
68,4 Kcal |
51,4% |
| Eiweiss |
11,9 g |
47,6 Kcal |
35,8% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Calamares in Sauce mit eigener Tinte ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischer- Muschel- und Fischerzeugnisse (best. Hersteller)
