Nährwerte und Kalorien (kcal) Chayote tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Chayote tiefgefroren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
26,0
|
5,2
|
NA
|
0,1
|
NA
|
0,8
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chayote tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,2%
|
1,9%
|
0,2%
|
1,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,0%
|
1,5%
|
0,1%
|
0,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chayote tiefgefroren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
109 Kj |
|
|
|
26 kcal |
|
KH: |
5,2 g |
20,7 Kcal |
79,7% |
Fett |
0,1 g |
1,0 Kcal |
3,8% |
Eiweiss |
0,8 g |
3,3 Kcal |
12,7% |
Punkte | 0,4 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chayote tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fruchtgemüse