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Nährwerte und Kalorien (kcal) Chicoreesalat je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Chicoreesalat

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
137,0 3,2 NA 13,4 NA 1,0 1,0

Bedarfsdeckung je 100 g Chicoreesalat

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,2% 1,2% 20,0% 1,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,5% 0,9% 16,2% 1,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Chicoreesalat  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Chicoreesalat  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chicoreesalat

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 574 Kj
137 kcal
KH: 3,2 g 12,7 Kcal 9,3%
Fett 13,4 g 120,8 Kcal 88,2%
Eiweiss 1,0 g 4,0 Kcal 2,9%
Punkte3,8
Brot­ein­heiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Chicoreesalat  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Chicoreesalat  : Verteilung der Brennwerte


Chicoreesalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
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