Nährwerte und Kalorien (kcal) Chinakohl getrocknet * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Chinakohl getrocknet *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
227,0
|
19,3
|
NA
|
5,1
|
NA
|
20,3
|
32,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chinakohl getrocknet *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,3%
|
7,0%
|
7,6%
|
27,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,1%
|
5,6%
|
6,2%
|
21,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chinakohl getrocknet *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
952 Kj |
|
| |
|
227 kcal |
|
| KH: |
19,3 g |
77,2 Kcal |
34,0% |
| Fett |
5,1 g |
46,1 Kcal |
20,3% |
| Eiweiss |
20,3 g |
81,3 Kcal |
35,8% |
| Punkte | 4,4 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chinakohl getrocknet * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
