Nährwerte und Kalorien (kcal) Cottage Cheese je 100 g
Produzent: Migros
Näahrwerte je 100 g Cottage Cheese
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
90,0
|
3,5
|
NA
|
4,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cottage Cheese
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,1%
|
1,3%
|
6,0%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
1,0%
|
4,8%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cottage Cheese
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
377 Kj |
|
| |
|
90 kcal |
|
| KH: |
3,5 g |
14,0 Kcal |
15,6% |
| Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
40,0% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
44,4% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cottage Cheese ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Migros
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Käse
