Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous gekocht je 100 g
Produzent: I.Schroeder KG, 20457 Hamburg
Näahrwerte je 100 g Couscous gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
140,0
|
28,5
|
NA
|
0,7
|
NA
|
4,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Couscous gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,4%
|
10,4%
|
1,0%
|
6,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,6%
|
8,3%
|
0,8%
|
5,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Couscous gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
585 Kj |
|
| |
|
140 kcal |
|
| KH: |
28,5 g |
114,0 Kcal |
81,4% |
| Fett |
0,7 g |
6,1 Kcal |
4,4% |
| Eiweiss |
4,9 g |
19,7 Kcal |
14,1% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle I.Schroeder KG, 20457 Hamburg
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
