Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous unzubereitet je 100 g
Produzent: REWE Bio / Füllhorn
Näahrwerte je 100 g Couscous unzubereitet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
344,0
|
72,8
|
NA
|
1,6
|
NA
|
9,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Couscous unzubereitet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,6%
|
26,5%
|
2,4%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,8%
|
21,2%
|
1,9%
|
10,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Couscous unzubereitet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.458 Kj |
|
| |
|
344 kcal |
|
| KH: |
72,8 g |
291,2 Kcal |
84,7% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
4,2% |
| Eiweiss |
9,5 g |
38,0 Kcal |
11,0% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
6,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous unzubereitet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle REWE Bio / Füllhorn
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
