Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Couscous
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
327,0
|
63,2
|
NA
|
2,1
|
NA
|
13,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Couscous
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,9%
|
23,0%
|
3,1%
|
18,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,1%
|
18,4%
|
2,5%
|
14,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Couscous
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.386 Kj |
|
| |
|
327 kcal |
|
| KH: |
63,2 g |
252,8 Kcal |
77,3% |
| Fett |
2,1 g |
18,9 Kcal |
5,8% |
| Eiweiss |
13,9 g |
55,6 Kcal |
17,0% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
5,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
