Nährwerte und Kalorien (kcal) Eier gefüllt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eier gefüllt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
124,0
|
2,3
|
NA
|
8,1
|
NA
|
9,6
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eier gefüllt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,6%
|
0,8%
|
12,1%
|
12,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
0,7%
|
9,8%
|
10,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eier gefüllt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
520 Kj |
|
| |
|
124 kcal |
|
| KH: |
2,3 g |
9,1 Kcal |
7,3% |
| Fett |
8,1 g |
73,0 Kcal |
58,8% |
| Eiweiss |
9,6 g |
38,3 Kcal |
30,9% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eier gefüllt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
