Nährwerte und Kalorien (kcal) Eier russisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eier russisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
241,0
|
0,9
|
NA
|
21,7
|
NA
|
11,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eier russisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,0%
|
0,3%
|
32,4%
|
15,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,6%
|
0,3%
|
26,1%
|
11,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eier russisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.008 Kj |
|
| |
|
241 kcal |
|
| KH: |
0,9 g |
3,6 Kcal |
1,5% |
| Fett |
21,7 g |
195,2 Kcal |
81,0% |
| Eiweiss |
11,2 g |
44,9 Kcal |
18,6% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eier russisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
