Nährwerte und Kalorien (kcal) Eierfrikassee mit Blumenkohl Spargel Risotto je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eierfrikassee mit Blumenkohl Spargel Risotto
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
85,0
|
6,0
|
NA
|
4,8
|
NA
|
4,4
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eierfrikassee mit Blumenkohl Spargel Risotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,9%
|
2,2%
|
7,1%
|
5,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
1,7%
|
5,8%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eierfrikassee mit Blumenkohl Spargel Risotto
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
355 Kj |
|
|
|
85 kcal |
|
KH: |
6,0 g |
24,0 Kcal |
28,2% |
Fett |
4,8 g |
43,1 Kcal |
50,7% |
Eiweiss |
4,4 g |
17,5 Kcal |
20,6% |
Punkte | 1,9 |
|
Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eierfrikassee mit Blumenkohl Spargel Risotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte