Nährwerte und Kalorien (kcal) Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
160,0
|
11,3
|
NA
|
9,6
|
NA
|
6,9
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,3%
|
4,1%
|
14,3%
|
9,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
3,3%
|
11,6%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
669 Kj |
|
| |
|
160 kcal |
|
| KH: |
11,3 g |
45,1 Kcal |
28,2% |
| Fett |
9,6 g |
86,4 Kcal |
54,0% |
| Eiweiss |
6,9 g |
27,4 Kcal |
17,1% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
