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Nährwerte und Kalorien (kcal) Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
160,0 11,3 NA 9,6 NA 6,9 1,3

Bedarfsdeckung je 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,3% 4,1% 14,3% 9,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,4% 3,3% 11,6% 7,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 669 Kj
160 kcal
KH: 11,3 g 45,1 Kcal 28,2%
Fett 9,6 g 86,4 Kcal 54,0%
Eiweiss 6,9 g 27,4 Kcal 17,1%
Punkte3,7
Brot­ein­heiten 0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse  : Verteilung der Brennwerte


Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
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