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Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiersalat je 100 g

Produzent: Leicht&Fit

g

Näahrwerte je 100 g Eiersalat

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
174,0 8,3 NA 12,7 NA 6,7 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Eiersalat

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,9% 3,0% 19,0% 8,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 7,0% 2,4% 15,3% 7,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

EiersalatLeicht&Fit : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
EiersalatLeicht&Fit : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eiersalat

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 725 Kj
174 kcal
KH: 8,3 g 33,2 Kcal 19,1%
Fett 12,7 g 114,3 Kcal 65,7%
Eiweiss 6,7 g 26,8 Kcal 15,4%
Punkte4,3
Brot­ein­heiten 0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

EiersalatLeicht&Fit Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
EiersalatLeicht&Fit : Verteilung der Brennwerte


Eiersalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Leicht&Fit
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
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