Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiersalat je 100 g
Produzent: Wonnemeyer
Näahrwerte je 100 g Eiersalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
232,0
|
6,7
|
NA
|
19,6
|
NA
|
6,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eiersalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,5%
|
2,4%
|
29,3%
|
8,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,3%
|
1,9%
|
23,6%
|
7,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eiersalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
961 Kj |
|
| |
|
232 kcal |
|
| KH: |
6,7 g |
26,8 Kcal |
11,6% |
| Fett |
19,6 g |
176,4 Kcal |
76,0% |
| Eiweiss |
6,6 g |
26,4 Kcal |
11,4% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eiersalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wonnemeyer
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
