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Nährwerte und Kalorien (kcal) Eisbergsalat mit Öl je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Eisbergsalat mit Öl

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
48,0 1,5 NA 4,1 NA 1,2 1,5

Bedarfsdeckung je 100 g Eisbergsalat mit Öl

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,2% 0,6% 6,1% 1,6%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,9% 0,4% 5,0% 1,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Eisbergsalat mit Öl  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Eisbergsalat mit Öl  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eisbergsalat mit Öl

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 202 Kj
48 kcal
KH: 1,5 g 6,2 Kcal 12,8%
Fett 4,1 g 37,0 Kcal 77,0%
Eiweiss 1,2 g 4,7 Kcal 9,7%
Punkte1,3
Brot­ein­heiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Eisbergsalat mit Öl  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Eisbergsalat mit Öl  : Verteilung der Brennwerte


Eisbergsalat mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
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