Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbse geschält tiefgefroren * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbse geschält tiefgefroren *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
290,0
|
43,2
|
NA
|
1,5
|
NA
|
24,4
|
18,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbse geschält tiefgefroren *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,2%
|
15,7%
|
2,3%
|
32,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,6%
|
12,5%
|
1,8%
|
25,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbse geschält tiefgefroren *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.213 Kj |
|
| |
|
290 kcal |
|
| KH: |
43,2 g |
172,6 Kcal |
59,5% |
| Fett |
1,5 g |
13,8 Kcal |
4,8% |
| Eiweiss |
24,4 g |
97,4 Kcal |
33,6% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbse geschält tiefgefroren * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
