Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsen grün getrocknet gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsen grün getrocknet gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
105,0
|
15,5
|
NA
|
0,6
|
NA
|
8,7
|
6,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsen grün getrocknet gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
5,6%
|
0,9%
|
11,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
4,5%
|
0,8%
|
9,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsen grün getrocknet gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
439 Kj |
|
| |
|
105 kcal |
|
| KH: |
15,5 g |
61,9 Kcal |
58,9% |
| Fett |
0,6 g |
5,7 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
8,7 g |
34,7 Kcal |
33,0% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsen grün getrocknet gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
