Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsen reif Mehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsen reif Mehl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
292,0
|
44,0
|
NA
|
1,5
|
NA
|
24,1
|
12,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsen reif Mehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,3%
|
16,0%
|
2,3%
|
32,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,7%
|
12,8%
|
1,8%
|
25,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsen reif Mehl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.223 Kj |
|
| |
|
292 kcal |
|
| KH: |
44,0 g |
176,2 Kcal |
60,3% |
| Fett |
1,5 g |
13,6 Kcal |
4,7% |
| Eiweiss |
24,1 g |
96,4 Kcal |
33,0% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsen reif Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
