Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischauflauf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
156,0
|
11,7
|
NA
|
7,8
|
NA
|
9,9
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,1%
|
4,2%
|
11,6%
|
13,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
3,4%
|
9,4%
|
10,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
655 Kj |
|
| |
|
156 kcal |
|
| KH: |
11,7 g |
46,6 Kcal |
29,9% |
| Fett |
7,8 g |
70,0 Kcal |
44,9% |
| Eiweiss |
9,9 g |
39,5 Kcal |
25,3% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
