Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet gebraten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
118,0
|
1,0
|
NA
|
4,2
|
NA
|
19,0
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,4%
|
0,3%
|
6,2%
|
25,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,7%
|
0,3%
|
5,0%
|
20,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet gebraten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
494 Kj |
|
|
|
118 kcal |
|
KH: |
1,0 g |
3,8 Kcal |
3,2% |
Fett |
4,2 g |
37,5 Kcal |
31,8% |
Eiweiss |
19,0 g |
75,8 Kcal |
64,3% |
Punkte | 2,4 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte