Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet gegrillt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet gegrillt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
111,0
|
0,5
|
NA
|
3,0
|
NA
|
20,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet gegrillt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,0%
|
0,2%
|
4,5%
|
27,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,4%
|
0,1%
|
3,7%
|
21,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet gegrillt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
466 Kj |
|
|
|
111 kcal |
|
KH: |
0,5 g |
1,9 Kcal |
1,7% |
Fett |
3,0 g |
27,3 Kcal |
24,6% |
Eiweiss |
20,2 g |
80,9 Kcal |
72,9% |
Punkte | 2,2 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet gegrillt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte