Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
90,0
|
1,6
|
NA
|
1,3
|
NA
|
17,4
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,1%
|
0,6%
|
2,0%
|
23,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
0,5%
|
1,6%
|
18,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
376 Kj |
|
| |
|
90 kcal |
|
| KH: |
1,6 g |
6,2 Kcal |
6,9% |
| Fett |
1,3 g |
12,1 Kcal |
13,5% |
| Eiweiss |
17,4 g |
69,5 Kcal |
77,2% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
