Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet mariniert, in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet mariniert, in Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
99,0
|
1,7
|
NA
|
5,0
|
NA
|
11,2
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet mariniert, in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
0,6%
|
7,5%
|
14,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,0%
|
0,5%
|
6,0%
|
11,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet mariniert, in Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
416 Kj |
|
| |
|
99 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
7,0 Kcal |
7,1% |
| Fett |
5,0 g |
45,2 Kcal |
45,6% |
| Eiweiss |
11,2 g |
44,6 Kcal |
45,1% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet mariniert, in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
