Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
215,0
|
13,4
|
NA
|
10,4
|
NA
|
16,9
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
4,9%
|
15,6%
|
22,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
3,9%
|
12,6%
|
18,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
902 Kj |
|
| |
|
215 kcal |
|
| KH: |
13,4 g |
53,6 Kcal |
24,9% |
| Fett |
10,4 g |
93,9 Kcal |
43,7% |
| Eiweiss |
16,9 g |
67,6 Kcal |
31,5% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
