Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet überbacken mit Champignons und Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet überbacken mit Champignons und Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
3,6
|
NA
|
5,6
|
NA
|
11,9
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet überbacken mit Champignons und Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
1,3%
|
8,4%
|
15,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
1,1%
|
6,8%
|
12,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet überbacken mit Champignons und Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
473 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,6 Kcal |
12,9% |
| Fett |
5,6 g |
50,5 Kcal |
44,6% |
| Eiweiss |
11,9 g |
47,7 Kcal |
42,2% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet überbacken mit Champignons und Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
