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Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischsalat mit Gemüse je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Fischsalat mit Gemüse

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
93,0 1,9 NA 4,4 NA 11,4 0,9

Bedarfsdeckung je 100 g Fischsalat mit Gemüse

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,2% 0,7% 6,6% 15,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,7% 0,6% 5,3% 12,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Fischsalat mit Gemüse  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Fischsalat mit Gemüse  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischsalat mit Gemüse

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 391 Kj
93 kcal
KH: 1,9 g 7,7 Kcal 8,2%
Fett 4,4 g 39,7 Kcal 42,7%
Eiweiss 11,4 g 45,5 Kcal 49,0%
Punkte2,0
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Fischsalat mit Gemüse  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Fischsalat mit Gemüse  : Verteilung der Brennwerte


Fischsalat mit Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
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