Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischsalat mit Gemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischsalat mit Gemüse
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
93,0
|
1,9
|
NA
|
4,4
|
NA
|
11,4
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischsalat mit Gemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,2%
|
0,7%
|
6,6%
|
15,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,7%
|
0,6%
|
5,3%
|
12,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischsalat mit Gemüse
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
391 Kj |
|
|
|
93 kcal |
|
KH: |
1,9 g |
7,7 Kcal |
8,2% |
Fett |
4,4 g |
39,7 Kcal |
42,7% |
Eiweiss |
11,4 g |
45,5 Kcal |
49,0% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischsalat mit Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh