Nährwerte und Kalorien (kcal) ganze Kartoffeln je 100 g
Produzent: K-Classic
Näahrwerte je 100 g ganze Kartoffeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
62,0
|
11,5
|
NA
|
0,1
|
NA
|
2,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g ganze Kartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,8%
|
4,2%
|
0,1%
|
2,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,5%
|
3,3%
|
0,1%
|
2,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g ganze Kartoffeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
261 Kj |
|
|
|
62 kcal |
|
KH: |
11,5 g |
46,0 Kcal |
74,2% |
Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
1,5% |
Eiweiss |
2,2 g |
8,8 Kcal |
14,2% |
Punkte | 1,0 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
ganze Kartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle K-Classic
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben