Nährwerte und Kalorien (kcal) Garnele frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Garnele frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
102,0
|
0,9
|
NA
|
1,7
|
NA
|
20,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Garnele frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,6%
|
0,3%
|
2,6%
|
27,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
0,3%
|
2,1%
|
21,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Garnele frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
425 Kj |
|
| |
|
102 kcal |
|
| KH: |
0,9 g |
3,6 Kcal |
3,6% |
| Fett |
1,7 g |
15,6 Kcal |
15,3% |
| Eiweiss |
20,3 g |
81,2 Kcal |
79,6% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Garnele frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere
