Nährwerte und Kalorien (kcal) Geflügelsalat mit Yoghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Geflügelsalat mit Yoghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
136,0
|
2,2
|
NA
|
9,4
|
NA
|
10,6
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Geflügelsalat mit Yoghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,2%
|
0,8%
|
14,0%
|
14,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
0,6%
|
11,3%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Geflügelsalat mit Yoghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
569 Kj |
|
| |
|
136 kcal |
|
| KH: |
2,2 g |
8,7 Kcal |
6,4% |
| Fett |
9,4 g |
84,6 Kcal |
62,2% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,6 Kcal |
31,3% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Geflügelsalat mit Yoghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
