Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsemais je 100 g
Produzent: REWE
Näahrwerte je 100 g Gemüsemais
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
92,0
|
17,1
|
NA
|
1,2
|
NA
|
3,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsemais
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,2%
|
6,2%
|
1,8%
|
4,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,7%
|
5,0%
|
1,4%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsemais
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
387 Kj |
|
|
|
92 kcal |
|
KH: |
17,1 g |
68,4 Kcal |
74,3% |
Fett |
1,2 g |
10,8 Kcal |
11,7% |
Eiweiss |
3,3 g |
13,2 Kcal |
14,3% |
Punkte | 1,7 |
|
Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsemais ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle REWE
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben