Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsemais je 100 g
Produzent: Spar
Näahrwerte je 100 g Gemüsemais
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
120,0
|
22,6
|
NA
|
1,1
|
NA
|
3,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsemais
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,5%
|
8,2%
|
1,6%
|
4,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,8%
|
6,6%
|
1,3%
|
3,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsemais
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
508 Kj |
|
|
|
120 kcal |
|
KH: |
22,6 g |
90,4 Kcal |
75,3% |
Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
8,2% |
Eiweiss |
3,2 g |
12,8 Kcal |
10,7% |
Punkte | 2,1 |
|
Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsemais ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spar
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben