Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
69,0
|
5,1
|
NA
|
4,1
|
NA
|
2,5
|
3,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
1,8%
|
6,2%
|
3,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
1,5%
|
5,0%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
288 Kj |
|
| |
|
69 kcal |
|
| KH: |
5,1 g |
20,3 Kcal |
29,4% |
| Fett |
4,1 g |
37,2 Kcal |
54,0% |
| Eiweiss |
2,5 g |
10,2 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat gegart mit Essigmarinade (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
