Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
136,0
|
4,9
|
NA
|
11,7
|
NA
|
2,7
|
3,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,2%
|
1,8%
|
17,4%
|
3,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
1,4%
|
14,1%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
568 Kj |
|
| |
|
136 kcal |
|
| KH: |
4,9 g |
19,8 Kcal |
14,6% |
| Fett |
11,7 g |
105,1 Kcal |
77,3% |
| Eiweiss |
2,7 g |
10,9 Kcal |
8,0% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat gegart mit Mayonnaise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
