Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat gegart mit Öl (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat gegart mit Öl (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
89,0
|
4,2
|
NA
|
6,9
|
NA
|
2,3
|
3,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat gegart mit Öl (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
1,5%
|
10,3%
|
3,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
1,2%
|
8,3%
|
2,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat gegart mit Öl (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
372 Kj |
|
| |
|
89 kcal |
|
| KH: |
4,2 g |
17,0 Kcal |
19,1% |
| Fett |
6,9 g |
61,9 Kcal |
69,6% |
| Eiweiss |
2,3 g |
9,2 Kcal |
10,4% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat gegart mit Öl (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
