Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsesalat gegart süß/sauer je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gemüsesalat gegart süß/sauer
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
73,0
|
5,7
|
NA
|
4,4
|
NA
|
2,6
|
3,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gemüsesalat gegart süß/sauer
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
2,1%
|
6,6%
|
3,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
1,7%
|
5,3%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gemüsesalat gegart süß/sauer
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
306 Kj |
|
| |
|
73 kcal |
|
| KH: |
5,7 g |
22,8 Kcal |
31,2% |
| Fett |
4,4 g |
39,6 Kcal |
54,2% |
| Eiweiss |
2,6 g |
10,2 Kcal |
14,0% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsesalat gegart süß/sauer ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
