Nährwerte und Kalorien (kcal) Gerste Graupen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gerste Graupen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
339,0
|
71,0
|
NA
|
1,4
|
NA
|
9,6
|
4,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gerste Graupen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
25,8%
|
2,0%
|
12,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
20,6%
|
1,6%
|
10,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gerste Graupen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.421 Kj |
|
| |
|
339 kcal |
|
| KH: |
71,0 g |
283,8 Kcal |
83,7% |
| Fett |
1,4 g |
12,2 Kcal |
3,6% |
| Eiweiss |
9,6 g |
38,6 Kcal |
11,4% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
5,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gerste Graupen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
