Nährwerte und Kalorien (kcal) Getreide je 100 g
Näahrwerte je 100 g Getreide
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
313,0
|
61,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
11,7
|
10,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Getreide
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,2%
|
22,2%
|
3,0%
|
15,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,5%
|
17,7%
|
2,4%
|
12,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Getreide
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.310 Kj |
|
| |
|
313 kcal |
|
| KH: |
61,0 g |
243,9 Kcal |
77,9% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,8% |
| Eiweiss |
11,7 g |
46,9 Kcal |
15,0% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
5,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Getreide ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
