Nährwerte und Kalorien (kcal) Getreidefladen mit Spinat und Pinienkernen (Bio) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Getreidefladen mit Spinat und Pinienkernen (Bio)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
246,0
|
30,4
|
NA
|
112,0
|
NA
|
6,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Getreidefladen mit Spinat und Pinienkernen (Bio)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,2%
|
11,1%
|
167,2%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,8%
|
8,8%
|
134,9%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Getreidefladen mit Spinat und Pinienkernen (Bio)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.033 Kj |
|
| |
|
246 kcal |
|
| KH: |
30,4 g |
121,6 Kcal |
49,4% |
| Fett |
112,0 g |
1.008,0 Kcal |
409,8% |
| Eiweiss |
6,0 g |
24,0 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 16,5 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Getreidefladen mit Spinat und Pinienkernen (Bio) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte auf Gedreide-/Mehlbasis
