Nährwerte und Kalorien (kcal) Getreidesalat mit Joghurt (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Getreidesalat mit Joghurt (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
169,0
|
23,0
|
NA
|
5,8
|
NA
|
5,6
|
3,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Getreidesalat mit Joghurt (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,7%
|
8,4%
|
8,6%
|
7,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,8%
|
6,7%
|
6,9%
|
5,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Getreidesalat mit Joghurt (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
706 Kj |
|
| |
|
169 kcal |
|
| KH: |
23,0 g |
91,9 Kcal |
54,4% |
| Fett |
5,8 g |
51,9 Kcal |
30,7% |
| Eiweiss |
5,6 g |
22,3 Kcal |
13,2% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Getreidesalat mit Joghurt (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
