Nährwerte und Kalorien (kcal) Goabohnen reif frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Goabohnen reif frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
310,0
|
7,8
|
NA
|
16,2
|
NA
|
33,1
|
23,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Goabohnen reif frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,1%
|
2,8%
|
24,2%
|
44,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,4%
|
2,3%
|
19,5%
|
35,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Goabohnen reif frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.298 Kj |
|
| |
|
310 kcal |
|
| KH: |
7,8 g |
31,2 Kcal |
10,1% |
| Fett |
16,2 g |
145,8 Kcal |
47,0% |
| Eiweiss |
33,1 g |
132,4 Kcal |
42,7% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Goabohnen reif frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
