Nährwerte und Kalorien (kcal) Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
72,0
|
0,0
|
NA
|
1,8
|
NA
|
13,9
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,3%
|
0,0%
|
2,7%
|
18,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,9%
|
0,0%
|
2,2%
|
14,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
303 Kj |
|
|
|
72 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
1,8 g |
16,1 Kcal |
22,4% |
Eiweiss |
13,9 g |
55,6 Kcal |
77,3% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische