gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
72,0 0,0 NA 1,8 NA 13,9 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,3% 0,0% 2,7% 18,5%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,9% 0,0% 2,2% 14,8%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 303 Kj
72 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 1,8 g 16,1 Kcal 22,4%
Eiweiss 13,9 g 55,6 Kcal 77,3%
Punkte1,4
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall  : Verteilung der Brennwerte


Goldlachs frisch fritiert mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner