Nährwerte und Kalorien (kcal) Granatapfel frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Granatapfel frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
76,0
|
16,3
|
NA
|
0,6
|
NA
|
0,7
|
2,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Granatapfel frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
5,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
4,7%
|
0,7%
|
0,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Granatapfel frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
318 Kj |
|
| |
|
76 kcal |
|
| KH: |
16,3 g |
65,1 Kcal |
85,7% |
| Fett |
0,6 g |
5,3 Kcal |
6,9% |
| Eiweiss |
0,7 g |
2,7 Kcal |
3,6% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Granatapfel frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
