Nährwerte und Kalorien (kcal) Grapefruit frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grapefruit frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
50,0
|
9,0
|
NA
|
0,2
|
NA
|
0,6
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grapefruit frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
3,3%
|
0,2%
|
0,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
2,6%
|
0,2%
|
0,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grapefruit frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
209 Kj |
|
| |
|
50 kcal |
|
| KH: |
9,0 g |
35,8 Kcal |
71,6% |
| Fett |
0,2 g |
1,3 Kcal |
2,7% |
| Eiweiss |
0,6 g |
2,4 Kcal |
4,8% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grapefruit frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Zitrusfrüchte
