Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot mit Gewürzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot mit Gewürzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
215,0
|
45,1
|
NA
|
0,9
|
NA
|
5,9
|
4,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot mit Gewürzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
16,4%
|
1,4%
|
7,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
13,1%
|
1,1%
|
6,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot mit Gewürzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
902 Kj |
|
| |
|
215 kcal |
|
| KH: |
45,1 g |
180,5 Kcal |
83,9% |
| Fett |
0,9 g |
8,2 Kcal |
3,8% |
| Eiweiss |
5,9 g |
23,6 Kcal |
11,0% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot mit Gewürzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
