Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Roggenbrot mit Kefir je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Kefir
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
215,0
|
44,1
|
NA
|
1,1
|
NA
|
6,4
|
5,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Kefir
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
16,0%
|
1,6%
|
8,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
12,8%
|
1,3%
|
6,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Roggenbrot mit Kefir
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
901 Kj |
|
| |
|
215 kcal |
|
| KH: |
44,1 g |
176,5 Kcal |
82,1% |
| Fett |
1,1 g |
9,8 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
6,4 g |
25,4 Kcal |
11,8% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Roggenbrot mit Kefir ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot
